2020/7/22 浏览次数: 286

大暑三侯
一候腐草为萤

二候土润溽暑

三候大雨行时

 

在每年的722日至24日之间,太阳到达黄经120°之时为大暑节气。大暑小暑一样,都是反映夏季炎热程度的节令,大暑表示炎热至极。《月令七十二候集解》:暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。

我国古代将大暑分为三候:一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

 

  

大暑时节的习俗

一、“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是药食同源植物。茎叶晒干后可以做成烧仙草,烧仙草具有清热解毒、消暑的功效,是一种消暑的甜品,但这款食品孕妇忌吃。

 

二、吃荔枝
  福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑一到便取出品尝,这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补。

 

三、“喝暑羊”

山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市,不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

营养学家对此进行过深入研究,认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时排出体内毒素,有益健康。

 

四、吃凤梨

暑期间,我国台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑过后就是农历六月十五日,台湾也叫“半年节”,农历六月十五日是全年的一半,所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”,半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的,大多会煮成甜食来品尝,象征意义是团圆与甜蜜。

 

 

 

大暑预防中暑

注意饮食

夏季需要预防心梗:夏季不仅要防中暑还要预防心梗发作。

温度升高使得人体新陈代谢的加快,心脏血液供应相对减少,加重缺血缺氧反应,加上排汗多使得血管中的血液变得粘稠,血流速度减慢,所以容易诱发心梗、中风等心脑血管类疾病,尤其本身有其他疾病的人群(糖尿病、高血压等)更是要注意。

健康饮食增强营养:夏天防暑应多喝水,多吃清淡的食物,高蛋白、丰富维生素,少吃高油高脂食物,减少人体热量摄入。

多吃大豆、沙棘、葛根、西红柿等活血化瘀作用的食物,多吃抗氧化作用的水果和蔬菜西红柿。

 

充分休息

夏季变成昼长夜短,气温高,这个时候生理时钟就会受到一定的影响,人体就会感到疲劳,直接有效的降暑的办法就是休息。

一般正常的一天的睡眠时间为6-7小时,晚睡最好不要超过晚上十二点。如果我们越晚睡觉的话,睡眠的品质就会更差,第二天起床身体更疲乏。

另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近,或者是洗完澡头发没吹干就睡觉,反而容易感冒。

 

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